朋友喊你开黑，刚进《原神》就掉帧，打《CS2》时枪口抖得像在摇晃，连《星露谷物语》种个地都慢半拍——别急着骂电脑，很多卡顿问题其实靠几招简单设置就能缓解。
一、关掉后台偷资源的“小贼”
微信、QQ、浏览器十几个标签页、甚至挂着的网易云音乐，都在后台悄悄吃CPU和内存。按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器，点“性能”看内存和GPU占用是不是长期超80%；再切到“进程”，按“CPU”或“内存”排序，把非必要程序右键“结束任务”。尤其注意那些名字带“Update”“Helper”“Service”的陌生进程，十有八九是某软件的后台全家桶。
二、显卡控制面板别放着吃灰
NVIDIA用户：右键桌面 → “NVIDIA 控制面板” → 左侧选“管理3D设置” → 右侧“程序设置”里找到你的游戏（比如 steam.exe 或游戏主程序），把“电源管理模式”改成“最高性能优先”，“纹理过滤 - 质量”调成“高性能”，“垂直同步”关掉（除非画面撕裂严重）。
AMD用户：打开 Radeon 设置 → 图形 → GPU 工作负载 → 选“图形渲染”，再进“高级”把“Radeon Anti-Lag”和“Radeon Boost”打开（对FPS提升明显）。
三、游戏内设置动动手，帧数立马涨
别迷信“极致画质”。进游戏设置，先把“阴影质量”“环境光遮蔽”“体积雾”这三项拉到低或关闭——它们最吃显卡，但肉眼差别不大。分辨率缩放到1280×720试试，如果流畅了，再逐步调高。还有个小技巧：
在《绝地求生》启动项加 -novid -nojoy -high四、硬盘慢？把游戏挪到固态盘
还在机械硬盘（HDD）上装《赛博朋克2077》？读图卡顿、加载转圈、进地图掉帧，大概率是硬盘拖后腿。用磁盘管理或第三方工具（如DiskGenius）确认游戏安装路径所在的盘符是否为SSD。不是的话，直接剪切整个游戏文件夹（比如Steam的 steamapps/common/xxx），粘贴到固态盘对应位置，再在Steam里右键游戏 → 属性 → 本地文件 → “浏览本地文件”，确认路径已更新即可，不用重下。
五、驱动不更新，等于白调
显卡驱动半年不碰？老驱动可能根本不认新游戏的API优化。去官网下载最新版：NVIDIA去 nvidia.cn，AMD去 amd.com/zh-hans/support，安装时勾选“执行清洁安装”。完成后重启，再跑一遍游戏，对比帧数变化。
这些方法不用花钱、不折腾系统，大部分人在半小时内就能看到效果。哪招对你最管用？评论区说说。